BODY

Myslet pozitivně ^^

26. prosince 2011 v 12:44 | Hráblík = )
1. Mysli pozitivně!
Když budeš všechno vidět pozitivně, a nebudeš se mračit na celý svět, všechno ti taky vyjde.
2. Sportuj s MP3!
"Sport tě udrží nejen v kondici, ale i tě nabije pozitivní energií. A když se ti nechce, doporučuji běhání s mp3 s písničkami, pak to jde lehce!"
3. Tancuj!
Postava je perfektní díky tancování! Na hodiny tance chod třeba tak 3x týdně.
4. Snídej!
Spoustu ovoce, vařené vajíčko a jeden plátek celozrnného chleba.. - ideál
5. Jez "barevně" a zdravě!
Podle tohoto motta si sestav každodenní jídelníček. Zamiluju si červenou a žlutou papriku, saláty a barevné sushi.
6. Pij, pij a pij!
Inspiruj se hollywoodskými kráskami, které sázejí na minerálky s hodně kalcia a magnezie.
7. Hodně spánku
LEPŠÍ PROSTŘEDEK NA KRÁSU NEEXISTUJE!
8. Buď spontánní!
Ber vše tak, jak to přijde a dlouho o ničem nepřemýšlej.

Chyby při hubnutí

28. srpna 2011 v 14:01 | Hráblík = )
  1. Celý den hladovět a večer se přejíst.
    Pokud vaše tělo hlasový déle než tři hodiny, zpomalí Vás metabolismus a tělo žačne šetřit energii ( tuky ) , takže první jídlo které sníte po třech hodinách Vám půjde do tuků.
  2. Pojídání ovoce místo zeleniny.
    Nevěřte,že ovoce je dietní, ovoce obsahuje hlavně cukr a to fruktozu, která jde do tuků ihned bez zdžování! Výjimkou je jedině po tréninku nebo po jakémkoliv sportu, to můžete ovoce pro regeneraci svalové hmoty!
  3. Pití energetických silných nápojů, coca cola, džusy a pivo.
    Nejen,že je v tom moc curků,ale spousta jiných kalorických látek po které se z vašeho těla stace koule.
  4. Mlsání.
    Stačí když si spočítáte kalorie u nějakého oplatku a hned vás na to přejdou chutě, to mi věřte!

Voda :)

20. srpna 2011 v 14:04 | Hráblík = )
  1. Vypíj každou hodinu jednu sklenici..
  2. Studená voda = spálí více kalorií
  3. Teplá voda = vyvolá pocit sytosti
  4. Ledová voda = spálí 40kcal
  5. Voda s citrénem nebo káva = nastartují metabolismus...

4Mýty o hubnutí

31. května 2011 v 19:30 | Hráblík = )
Chci hubnout a proto jsem si sem založila takovou rubriku Body. A bude sem přidávat co se mi bude líbit :D :)


Když necvičím, nezhubnu - to je lež

Samotné cvičení pomáhá Tvému tělu spálit kalorie rychleji. Cvičení však není nutnou podmínkou toho, abys zhubl. Všechno je to jen o úbytku kalorií. Je to snadné. Když za den přijmeš méně kalorií, než jejich spálíš, tak zhubneš.

Nemůžu si dát žádnou sladkost - to je lež

Zbavení se sladkého, pokud ho máš rád, předznamenává většinou neúspěšný konec hubnutí ještě dřív, než začalo. Nedeprimuj se, můžeš potěšit své chuťové buňky sladkostí, ale v rozumné míře. To platí i pro ostatní jídla, které tak miluješ. Nesmíš se přejídat, jinak nikdy nezhubneš.

Večer jíst nemůžu - to je lež

Můžeš večer jíst. Kalorie nevědí, zda je ráno či večer. Na to, abys zhubnul, stačí přijmout méně kalorií, než spálit.

Když zhubnu, určitě pak přiberu - to je lež

Pokud po hubnutí opět přibereš, tak Tvé tělo začalo přijímat více kalorií, než stihne spálit. Nepřejídáš se? Většina lidí přibírá kvůli špatným stravovacím návykům. Nauč se jíst přiměřeně Tvému tělu a nebudeš mít problém dosáhnout ideální váhu.
Ten chlap z obrázku je krásnej :D :) ♥
 
 

Reklama